Наверх
Сергей, 60 - 2 апреля 2009 21:11
Зачем женщины худеют? У каждой свои причины. Кто-то располнел после рождения ребенка и жаждет привести себя в форму в кратчайшие сроки. Кто-то борется с лишним весом с детства. А кто-то просто одержим образами супермоделей и мечтает соответствовать параметрам 90-60-90. Ведь скоро придется раздеваться и хочется предстать во всей красе , открыть миру свою красивую фигуру.
Как бы то ни было, но чаще всего на помощь приходят диеты.
Чтобы результат был стабильным, на диете приходится сидеть всю жизнь. Посему это должна быть не диета в строгом смысле, а сбалансированное меню, ведь при слишком урезанном рационе у вас не будет сил на жизнь.
Мы – существа с тонкой душевной организацией, и у наших жировых клеток она тоже весьма тонка. Главная их функция – запасание энергии в виде жира. Соответственно, когда вы садитесь на низкокалорийную диету, жировые клетки "думают": "Так, стресс. Надо собраться и перетерпеть". Когда же вы заканчиваете сидеть на диете, происходит примерно следующее: "О! Еда! Давай накапливать, пока есть возможность, ведь опять могут устроить голодовку". Какой будет результат, объяснять не приходится. Если же сидение на диете сопровождается недосыпом, то стресс для клеток увеличивается вдвое.
Теперь от психологии жировой клетки к нашей психологии. Стоит в первую очередь понять, что диета – ваш свободный выбор. Соответственно в ваших интересах сделать сей процесс наиболее приятным и антистрессовым. Можно стимулировать себя образом вашего идеального тела, которое будет не через сотню лет, а прямо сейчас или в скором будущем.
Почувствовав это, постарайтесь получать максимальное удовольствие от поедания брокколи, а не копченой колбасы.
Цветовые фокусы проделывают с нашим сознанием и сами продукты. Чем ярче продукт, тем больше вызывает он аппетит и одновременно может повысить настроение (апельсин, к примеру, малокалориен и очень полезен с этой точки зрения). Уменьшат аппетит продукты нейтральной расцветки – рис, белая рыба, капуста.
Простота блюд (полезная пища – та, что прошла самую скромную обработку) не только поможет вам добиться желаемого результата на поприще борьбы с весом, но и сэкономит для вас массу времени. А, на что его потратить, – это уже личное дело каждого.
Как бы то ни было, но чаще всего на помощь приходят диеты.
Чтобы результат был стабильным, на диете приходится сидеть всю жизнь. Посему это должна быть не диета в строгом смысле, а сбалансированное меню, ведь при слишком урезанном рационе у вас не будет сил на жизнь.
Мы – существа с тонкой душевной организацией, и у наших жировых клеток она тоже весьма тонка. Главная их функция – запасание энергии в виде жира. Соответственно, когда вы садитесь на низкокалорийную диету, жировые клетки "думают": "Так, стресс. Надо собраться и перетерпеть". Когда же вы заканчиваете сидеть на диете, происходит примерно следующее: "О! Еда! Давай накапливать, пока есть возможность, ведь опять могут устроить голодовку". Какой будет результат, объяснять не приходится. Если же сидение на диете сопровождается недосыпом, то стресс для клеток увеличивается вдвое.
Теперь от психологии жировой клетки к нашей психологии. Стоит в первую очередь понять, что диета – ваш свободный выбор. Соответственно в ваших интересах сделать сей процесс наиболее приятным и антистрессовым. Можно стимулировать себя образом вашего идеального тела, которое будет не через сотню лет, а прямо сейчас или в скором будущем.
Почувствовав это, постарайтесь получать максимальное удовольствие от поедания брокколи, а не копченой колбасы.
Цветовые фокусы проделывают с нашим сознанием и сами продукты. Чем ярче продукт, тем больше вызывает он аппетит и одновременно может повысить настроение (апельсин, к примеру, малокалориен и очень полезен с этой точки зрения). Уменьшат аппетит продукты нейтральной расцветки – рис, белая рыба, капуста.
Простота блюд (полезная пища – та, что прошла самую скромную обработку) не только поможет вам добиться желаемого результата на поприще борьбы с весом, но и сэкономит для вас массу времени. А, на что его потратить, – это уже личное дело каждого.
Добавить комментарий
Комментарии: 0
